Para a maioria das pessoas a musculação está associada a bíceps hipertrofiados, pernas bem torneadas, costas largas e abdominais definidos. Não que não sejam agradáveis aos olhos, mas a musculação vai muito além de apenas corpos bonitos. A musculação também é aliada na diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e do desempenho esportivo, aumento da resistência muscular, aumento da proteção dos ossos e articulações, correção postural, auto-estima e bem-estar, depressão, qualidade do sono, problemas do coração entre inúmeros outros benefícios.
A musculação pode ser praticada pelos mais diversos grupos de pessoas sejam homens ou mulheres, de adolescentes a idosos, portadores de deficiência, pessoas com doenças como diabetes, cardiopatias, hipertensão, pessoas com necessidade de fortalecimento muscular, lesões e muitas mais. A musculação é uma atividade física altamente versátil aliada, inclusive, na prática de centenas de outros esportes. O treino com pesos pode ser uma das formas mais seguras de exercício físico quando executado corretamente. Vale lembrar que os benefícios da musculação estão ligados a uma série de fatores como o tipo de treinamento, dedicação, intensidade, volume, execução, séries, exercícios, descanso, alimentação, genética e, que se não aplicados de forma correta e com orientação podem trazer muitos prejuízos a curto, médio e longo prazo.
É essencial contar com as orientações de profissionais da área médica, de educação física e também nutrição antes de iniciar (e durante) qualquer atividade física. Pode ter certeza que os benefícios virão, e com segurança. Existe ainda um fator muito importante para quem deseja obter o máximo dos benefícios da musculação, o qual julgamos como um dos mais importantes: o conhecimento. É aí onde nós da Musculação Total entramos. Através de um fórum moderno e intuitivo nossos usuários poderão trocar experiências sobre os mais variados temas como treinamentos, exercícios, dietas e nutrição fornecendo e obtendo auxílio, dando dicas e divulgando este esporte, pois sinceramente acreditamos que o conhecimento junto com a persistência é a chave do sucesso e, que não existe ninguém melhor do que você para conhecer suas capacidades e seus limites, exigindo e obtendo não somente o máximo de você ou de seu treinamento, mas também o máximo do seu médico, nutricionista, instrutor e tudo mais que possa contribuir para sua evolução.
FONTE: www.musculacaototal.com.br
tenho 53anos a musculação ta me ajudando muito tinha muitas dores nas pernas acabou tudo
ResponderExcluirEu descobri a musculação para resolver alguns problemas na coluna. Tenho hérnia na C5-C6 e C6-C7 (cervical, parte superior da coluna). Já havia tentado de tudo, mas nada surtiu efeito como a musculação. Não estou dizendo para seguirem meus passos. Cada caso é um caso e deve sempre ser acompanhado por profissionais. No meu caso não senti mais as dores que me acompanhavam já a algum tempo e isso foi maravilhoso porque o último recurso é a cirurgia. O importante é que isto surgiu de maneira simples e como eu acho que acaba acontecendo com a maioria que persiste tornou-se algo muito bom e com resultados ótimos para minha saúde em geral, para o meu físico e minha autoestima. Tomei gosto e hoje nem penso na possibilidade de parar. Estou na academia seis vezes por semana, trabalho melhor, vivo melhor. Recomendo.
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ResponderExcluireu nunca tomei anabolizantes, mais me cinto pequeno e queria um conselho de como crescer rapido e saudavel
ResponderExcluirOlha ae:
ResponderExcluirhttp://www.youtube.com/watch?v=RmOiN5ioG6M